Jumat, 07 Oktober 2011

Kenali 8 Gejala Stres Tersembunyi

Rutinitas padat yang Anda jalani sehari-hari tanpa disadari bisa memicu stres. Sebuah portal psikologi Italia, “Psiche”, memuat tulisan tentang tanda utama dari stres dan depresi. Dalam tulisan tersebut para ahli menekankan, laju kehidupan yang berlangsung sangat cepat membuat seseorang sering tidak mengetahui bahwa tubuhnya telah lama dalam kondisi stres. Hal ini tentu akan sangat mudah terjadi pada diri kita saat ini dimana roda kehidupan terasa berputar sangat cepat, dan tentu aktivitas begitu cepat terjadi beriringan setiap waktu. Lalu bagaimana cara mengenali bahwa tubuh kita sedang mengalami stres?
Ada gejala-gejala tertentu yang bisa dijadikan sinyal atau medical alarm detector jika tubuh Anda sedang mengalami stres. Namun, seringkali gejala ini diabaikan hingga akhirnya berujung depresi, yang bisa meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit. Seringkali kita menganggap gejala tersebut sebagai gejala yang ringan dan bisa sembuh segera, dan sama sekali tidak terpikirkan apakah kondisi tubuh Anda sudah mengarah kepada gejala stres atau malah penyakit yang berujung sukar disembuhkan.
Agar gejala stres tak berubah menjadi penyakit membahayakan, ada baiknya Anda mengetahui tanda-tanda terselubung, seperti dikutip laman Genius Beauty, yaitu :
1. Mendadak sering sakit kepala
2. Nyeri haid yang hebat dan berlangsung beberapa hari
3. Sering mimpi buruk
4. Hasrat ngemil yang tinggi sepanjang hari
5. Mengalami ruam kulit
6. Alergi berkepanjangan
7. Sakit perut dan sering mual
8. Gatal-gatal
Gejala-gejala di atas memang dapat disembuhkan oleh obat-obatan ringan, namun jika gejala ini muncul dan tidak kunjung sembuh meski sudah minum obat ringan, segera berkonsultasi dengan dokter.
Yang perlu Anda sadari bila mengalami delapan gejala di atas, solusi awalnya adalah menenangkan diri. Istirahat yang cukup dibarengi dengan menjalani kegiatan menyenangkan, seperti melakukan hobi, berenang, jogging, bersepeda, atau menghirup udara segar bisa menjadi obat alami terbaik. Memang sebaiknya hidup ini dijalani dengan seimbang, bukan?

Apa Penyebab Stres Nomor Satu ?

Coba ingat-ingat lagi, hal apa yang membuat Anda merasa sangat stres menjalani hidup? Sebuah poling internasional pun dilakukan oleh para peneliti untuk mengetahui faktor apa yang paling membuat manusia di seluruh belahan dunia merasa sangat stres.
Sebanyak 150 partisipan dari 16 negara di dunia diminta untuk memilih diantara 3 faktor yang paling membuat mereka stres, yaitu uang, keluarga atau kesehatan. Dan ternyata, faktor pertama yang menempati urutan teratas penyebab stres adalah uang. Mengapa uang menjadi faktor utama penyebab stres ?
Partisipan yang mewakili sebagian besar warga di dunia sepakat, uang memang alasan nomor satu sumber stres. Mereka mengaku, dibanding masalah keluarga atau kesehatan, uang jauh lebih besar menyebabkan stres. Hasil poling menunjukkan, bahwa partisipan lebih khawatir dan stres ketika memiliki masalah keuangan.
Hasil poling yang dikutip dari Glamour, Minggu (1/11/2009) pun menyebutkan negara-negara yang merasa stres karena uang dan juga yang tidak. Menurut poling, negara yang merasa paling stres karena uang adalah Malaysia (58%), diikuti China dan Singapura (55%) sedangkan di urutan ketiga ada Amerika (48%).
Sementara itu, negara yang sedikit mengkhawatirkan dan tidak dibikin stres oleh uang adalah Rusia (15%), Perancis (18%) dan Italia (19%). Ketiga negara tersebut lebih stres ketika masalah keluarga dan kesehatan muncul daripada soal uang.
Uang ternyata menjadi hal yang sangat ditakutkan setiap orang. Uang memang tidak bisa lepas dari kehidupan. Bahkan ada pepatah yang mengatakan uang bukanlah segalanya tapi dengan uang segalanya akan lebih mudah. Uang mempengaruhi hampir semua faktor kehidupan, termasuk kesehatan fisik, mental dan juga masalah keluarga. Bahkan sampai bisa koma bahkan kehilangan nyawa hanya gara-gara uang.
“Jika sedang sakit, butuh uang untuk berobat ke dokter. Untuk makan makanan bergizi dan enak pun dibutuhkan uang. Dan untuk jalan-jalan dengan keluarga, uang juga harus ada. Jadi semua hal memang berkaitan dengan uang,” ujar Kathleen Fifield, seorang partisipan yang mengikuti poling tersebut.
Meskipun hasil poling mengatakan bahwa uang adalah penyebab stres nomor satu, tapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Bersyukur dengan apa yang sudah dimiliki, terus berusaha jalani hidup dengan tekun dan sabar, serta tetap berpikir positif adalah kunci mengatasi segala jenis stres.
Nah, jika Anda stres, apakah penyebabnya ? apakah uang juga menjadi penyebab utama stres Anda ? bagaimana menurut Anda ?

"10 hal "sepele" penyebab stress "

Ada banyak hal penyebab stres di dunia ini, dan semuanya dapat merusak kesehatan, namun tahukah Anda bahwa setidaknya ada 10 hal yang mungkin terdengar sepele, namun sangat berperan besar untuk menimbulkan stres.

Mana yang menurut Anda mampu merusak kesehatan: stres akibat kehilangan pekerjaan ataukah karena tinggal dalam rumah yang berantakan?! Menghadapi teman yang cerewet atau yang tak dapat dipercaya?!

Ada banyak hal penyebab stres di dunia ini, dan semuanya dapat merusak kesehatan, namun tahukah Anda bahwa setidaknya ada 10 hal yang mungkin terdengar sepele, namun sangat berperan besar untuk menimbulkan stres.

1. Bilang ya, padahal harusnya tidak.

Ini adalah penyakit wanita pada umumnya, lain di bibir, lain di hati. Ternyata mengiyakan sesuatu yang bertentangan dengan hati kita mampu menimbulkan stres. Karena pernyataan 'bohong' tersebut bisa membuat Anda kepikiran dan tertekan, apalagi kalau hal tersebut adalah sesuatu yang serius.

Jadi, lain kali, jika Anda menghadapi sebuah pertanyaan, jawab saja dengan jujur. Katakan ya bila memang ya, tidak bila memang tidak, entah bila entah, atau nanti bila nanti.

Demikian juga bila Anda bertanya pada orang lain, katakan pada mereka agar mereka menjawab secara jujur. Ternyata orang yang jujur tak hanya mujur, namun juga sehat, karena bebas stres.

2. Menghadapi orang yang menjengkelkan.

Entah itu penjaga toko yang mengabaikan keberadaan Anda, tukang parkir yang bikin Anda pusing dengan aba-abanya, maupun hal lain. Jika menghadapi orang-orang yang sulit macam ini, maka Anda perlu bersikap ramah sekaligus tegas.

Tanyakan pada penjaga toko, apakah ada sesuatu yang salah hingga ia mengabaikan dan tidak melayani Anda dengan ramah. Sasaran sikap demikian adalah membuat ia sadar tentang sikap salahnya (tanpa menuduh dia), dan 'memaksa' dia minta maaf karena lalai. Jika ia tetap bersikap menjengkelkan, maka segera tinggalkan toko atau cari karyawan lain untuk melayani Anda.

3. Apakah ada orang lain yang peduli?

Pernahkah Anda jatuh pada sebuah titik di mana seolah Anda bekerja sendirian sementara yang lain tampak santai-santai saja?! Entah itu dalam urusan pekerjaan rumah tangga, kerja kantor yang menuntut team work, atau lainnya.

Untuk mengatasi hal ini, solusi terbaik adalah pembagian tugas yang jelas dan adil. Kumpulkan anggota keluarga atau rekan kerja dan bagilah tugas, sehingga tiap orang memiliki tanggung jawabnya sendiri.

Jika si bungsu, misalnya, menolak untuk membantu, beri dia iming-iming reward, misalnya katakan padanya bahwa ia dan Anda akan nonton film favoritnya bersama-sama begitu ia selesai mengerjakan bagiannya.

4. "Jika Anda butuh bantuan, silakan tekan 1..."

Sistem customer service yang rumit juga bisa memicu stres. Meski tak berurusan dengan hal ini setiap hari, namun masalah terkait yang tak kunjung selesai tetap saja bisa membuat Anda frustasi. Daripada stres akibat 'dipermainkan' oleh operator otomatis yang tak jelas, maka lebih baik Anda langsung menuju sasaran. Datangi kantor cabang bersangkutan terdekat dan urus sendiri masalah yang ada hingga tuntas.

5. Suamiku membuatku gilaaa....

Jika Anda stres akibat perilaku pasangan, maka kemungkinan besar ini disebabkan karena Anda tidak menerima dia apa adanya. Bahkan mungkin Anda memiliki keinginan untuk mengubah dirinya, dan ketika hal itu tidak terjadi, yang tertinggal adalah perasaan gagal, stres, marah, dan tidak terima.

Satu-satunya kunci untuk keluar dari kegilaan ini adalah dengan belajar menerima dan memahami suami Anda. Ingatlah, bahwa dia berbeda dengan Anda. Dia bukan Anda. Dia memiliki kelebihan dan kekurangan juga, sama seperti Anda. Dengan menerima suami apa adanya, Anda akan melepaskan harapan muluk-muluk yang tidak perlu. [break]

6. Diaaam...!

Tiap orang membutuhkan saat-saat tenang, tanpa suara ribut atau tuntutan dari sekitarnya, untuk me-recharge kembali mental dan batinnya. Jika Anda termasuk wanita super sibuk yang hampir-hampir tak punya waktu, bahkan untuk makan dengan rileks sekalipun, maka Anda bisa mencuri momen tersebut saat mandi.

Bukankah Anda sendiri saja saat mandi?! Anda tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk menjernihkan pikiran. Anda hanya perlu waktu sebentar saja untuk bisa sendiri. Selain itu, saat mandi memang merupakan waktu yang pas karena air memiliki efek calming, baik suara gemerciknya maupun sentuhan menyegarkan dari tiap tetesnya.

7. Terlalu banyak kegiatan.

Walau Anda tak berkeberatan melakukan banyak hal bagi keluarga atau karir, dan Anda memiliki tenaga untuk semua itu, namun hal ini tetap bisa menjadi pemicu stres.

Tiap orang memerlukan space untuk 'bernafas', rehat, dan rileks. Oleh karena itu, usahakan untuk mengatur ulang jadwal Anda. Terkadang menolak beberapa tawaran menarik bisa membuat Anda tetap dalam jalur bebas stress.

Apa gunanya punya banyak uang jika toh pada akhirnya semua itu hanya habis untuk obat anti-stres.

8. Siapa wanita jelek di cermin itu?

Banyak wanita, khususnya ibu rumah tangga, yang terlalu sibuk merawat keluarganya sampai-sampai lupa untuk mengurusi dirinya sendiri.

Saat putri Anda baru saja melangkah keluar dengan gaun barunya, Anda mungkin tiba-tiba terhenyak saat melihat diri sendiri di cermin.
Putri Anda begitu terawat sedangkan Anda...

Jangan abaikan hal ini! Jika Anda merasa buruk dengan penampilan Anda, maka pergilah ke salon, berdandanlah, potonglah rambut dengan model terbaru.

Memanjakan diri sesekali itu perlu apalagi bila selama ini Anda selalu mengutamakan dan memanjakan keluarga dibanding Anda sendiri.

Apa yang Anda rasakan tentang diri Anda itu akan berpengaruh pada orang lain. Jika Anda menyukai diri Anda, maka orang lain akan memiliki perasaan yang sama.

9. Apakah ada yang mendengarkan saya?

Anak Anda bisa menceritakan ulang tentang kejadian di sekolahnya pagi tadi, namun tak ingat nasehat Anda tentang larangan bermain-main di dapur. Suami Anda pergi ke market untuk membeli susu yang Anda pesan, namun ternyata ia kembali sambil membawa jus jeruk.

Lalu, semua ini membuat Anda berpikir bahwa Anda telah berbicara dengan tembok, tak ada yang mengerti atau mendengarkan Anda. Perasaan tak terhubung dengan orang-orang terdekat bisa menjadi sumber stres yang cukup parah.

Namun, harus kita menyadari bahwa kemampuan berbicara dan mendengar dari tiap orang itu berbeda-beda.

Jadi, jika Anda ingin agar suami, anak, atau siapa saja mendengarkan Anda dengan baik, maka katakan dengan tegas pada mereka,"Aku perlu waktumu 3 menit saja. Dan, tolong perhatikan baik-baik."

Simpanlah kata-kata yang terlalu panjang dan sampaikan maksud Anda secara singkat dan jelas. Katakan pada mereka bahwa Anda akan melakukan hal yang sama, jika mereka meminta hal yang sama. [break]

10. Makan terlalu sedikit kalori.

Anda ingin menurunkan berat badan, jadi Anda mengurangi kalori yang Anda makan, bahkan Anda melewatkan jam makan siang. Secara alami, tubuh Anda kemudian akan memancarkan sinyal kelaparan dan Anda akan mendapati diri kelelahan dan sakit kepala, akibat kelaparan. Lalu, belum lagi pekerjaan yang tak kunjung selesai seolah menambah nyeri di kepala, ahh...stres rasanya!

Sebaiknya lupakan penghitungan jumlah kalori yang Anda makan. Lebih baik Anda fokus pada pola makan sehat.

Jika diet Anda kaya akan buah, sayur, kacang-kacangan, dan gandum, maka Anda tak perlu terlalu khawatir dengan apa yang masuk ke dalam perut Anda. Jangan sampai Anda stres karena kurang atau kelebihan makan.

"gejalah dan penyebab stress"

Stress adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit. Stres membuat tubuh untuk memproduksi hormone adrenaline yang berfungsi untuk mempertahankan diri. Stres merupakan bagian dari kehidupan manusia. Stres yang ringan berguna dan dapat memacu seseorang untuk berpikir dan berusaha lebih berpikir dan berusaha lebih cepat dan keras sehingga dapat menjawab tantangan hidup sehari-hari. Stres ringan bisa merangsang dan memberikan rasa lebih bergairah dalam kehidupan yang biasanya membosankan dan rutin. Tetapi stress yang terlalu banyak dan berkelanjutan, bila tidak ditanggulangi, akan berbahaya bagi kesehatan.
Gejala-gejala
- Menjadi mudah tersinggung dan marah terhadap teman, keluarga dan kolega.
- Bertindak secara agresif dan defensif
- Merasa selalu lelah
- Sukar konsentrasi atau menjadi pelupa.
- Palpitasi atau jantung berdebar-debar.
- Otot-otot tegang.
- Sakit kepala, perut dan diare.
- Komplikasi
- Tekanan darah tinggi dan serangan jantung.
- Sakit mental, hysteria.
- Gangguan makan seperti hilang nafsu makan atau terlalu banyak makan.
- Tidak bisa tidur (insomnia).
- Migren/kepala pusing.
- Sakit maag.
- Serangan asma yang tambah berat.
- Ruam kulit.
Penyebab
* Kejadian hidup sehari-hari baik gembira dan sedih seperti:
- Menikah/mempunyai anak.
- Mulai tempat kerja baru/pindah rumah/emigrasi.
- Kehilangan orang yang dicintai baik karena meninggal atau cerai.
- Masalah hubungan pribadi.
* Pelajaran sekolah maupun pekerjaan yang membutuhkan jadwal waktu yang ketat, dan atau bekerja dengan atasan yang keras dan kurang pengertian.
* Tidak sehat.
* Lingkungan seperti terlalu ramai, terlalu banyak orang atau terlalu panas dalam rumah atau tempat kerja.
* Masalah keuangan seperti hutang dan pengeluaran di luar kemampuan.
* Kurang percaya diri, pemalu
* Terlalu ambisi dan bercita-cita terlalu tinggi.
* Perasaan negatif seperti rasa bersalah dan tidak tahu cara pemecahannya, frustasi.
* Tidak dapat bergaul, kurang dukungan kawan.
* Membuat keputusan masalah yang bisa merubah jalan hidupnya atau dipaksa untuk merubah nilai-nilai/prinsip hidup pribadi. Yang dapat anda lakukan
Bagaimana mencegah stress ?
* Lihat/ukur kemampuan sendiri. Belajar untuk menerima apa adanya dan mencintai diri sendiri.
* Temukan penyebab perasaan negatif dan belajar untuk menanggulanginya. Jangan memperberat masalah dan coba untuk sekali-kali mengalah terhadap orang lain meskipun mungkin anda di pihak yang benar.
* Rencanakan perubahan-perubahan besar dalam kehidupan anda dalam jangka lama dan beri waktu secukupnya bagi diri anda untuk menyesuaikan dari perubahan satu ke yang lainnya.
* Rencanakan waktu anda dengan baik. Buat daftar yang harus dikerjakan sesuai prioritas.
* Buat keputusan dengan hati-hati. Pertimbangkan dengan masak-masak segi baik atau buruk sebelum memutuskan sesuatu.
* Biarkan orang lain ikut memikirkan masalah anda. Ceritakan kepada pasangan hidup, teman, supervisor atau pemimpin agama. Mereka mungkin bisa membantu meletakkan masalah anda sesuai dengan proporsinya dan menawarkan cara-cara pemecahan yang berguna.
* Bangun suatu sistim pendorong yang baik dengan cara banyak berteman dan mempunyai keluarga yang bahagia. Mereka akan selalu bersama anda dalam setiap kesulitan.Jaga kesehatan, makan dengan baik, tidur cukup dan latihan olahraga secara teratur.
* Rencanakan waktu untuk rekreasi.
* Tehnik relaksasi seperti napas dalam, meditasi atau pijatan mungkin bisa membantu menghilangkan stress

Senin, 03 Oktober 2011

Anda tahu siapa Robert T. Kiyosaki?


Ya, beliau terkenal sebagai penulis buku laris (Best Selling Author) "Rich Dad Poor Dad" yang fenomenal itu. Disamping itu serial "Rich Dad" -nya sudah terjual jutaan kopi dan sudah diterjemahkan kedalam banyak bahasa diseluruh dunia.

Pada edisi kali ini, Saya akan memuat hasil wawancara dengan Robert T. Kiyosaki, yang Saya kutip dan terjemahkan secara bebas, mengenai pandangannya tentang network-marketing. Sebuah wawancara yang harus Anda baca dan pahami, karena mengandung banyak prinsip dan rahasia kesuksesan yang akan sangat bermanfaat untuk Anda!

Wawancara dilakukan oleh John Milton Fogg, pengarang buku legendaris; "The Greatest Networker in The World". Hasil wawancara ini akan Saya muat dalam 3 volume terpisah.

Selamat menikmati.


Robert, Apakah Benar, Bahwa Anda Pernah Memberikan Pernyataan Berikut; 

'jika saya harus memulai bisnis saya dari nol lagi, maka ketimbang merintis dan menjalankan bisnis konvensional, saya akan memilih untuk menjalankan bisnis network marketing'?


"Ya, betul, kurang lebih begitulah pernyataan saya."


Mengapa Demikian?

"Ya, Anda tahu betapa beratnya perjalanan saya untuk mencapai kondisi saya sekarang? Luar biasa berat. Jangan salah paham, saya tetap senang membangun dan menjalankan perusahaan, tapi tingkat kesulitan dan tantangannya, jauh lebih besar."


Waktu Pertama Kali Kita Berbincang-bincang, Anda Tidak Terkesan Mendukung Network-Marketing. Apa Yang Menyebabkan Perubahan Pandangan Anda Tentang Network-Marketing?
"Oke, mari lihat kebelakang dan akan saya jelaskan kepada Anda. Saya mengerti, jika saya ingin menjadi seorang pengusaha, maka saya harus belajar menjual. Dari sanalah saya mulai, dan saya memulainya dengan menjadi seorang salesman di Xerox pada tahun 1974.

Sekarang, jika ada yang bertanya kepada saya; 'bagaimana sebaiknya memulai sebuah bisnis?', maka saya akan selalu mengatakan kepada mereka untuk bergabung dengan perusahaan network-marketing. Bukan karena sekedar bergabung dlsbnya, tapi lebih kepada pelatihan yang akan Anda dapatkan dari perusahaan network-marketing tersebut.

Alasan mengapa saya berkata demikian karena yang membuat seseorang itu menjadi kaya adalah bukan uang! Tapi skill-nya! Dan skill utama yang harus dimiliki oleh seorang pebisnis adalah kemampuan untuk menjual! Suka atau tidak suka!

Itulah sebabnya, mengapa saya merekomendasikan network-marketing. Bukan karena saya sudah mengalami proses turun-naik dalam bisnis, tapi lebih kepada training (pelatihan) yang sangat berharga untuk Anda mencapai sukses.

Pada saat saya memulai sebagai seorang pengusaha, saya tidak menyadari, betapa hebatnya pelatihan yang disediakan oleh industri network-marketing, karena saya adalah seseorang yang sudah mendapatkan pelatihan dari perusahaan seperti Xerox. Di masa sekarang, tidak banyak orang yang akan dipekerjakan oleh Xerox, dan Xerox pun tidak lagi menyediakan training se-intensif pada zaman saya dulu, karena terlalu banyak orang yang menyerah dan berhenti.

Jadi, point utama mengapa saya merekomendasikan network-marketing adalah; Anda bergabung dengan network-marketing dan Anda akan mendapatkan pelatihan dan lingkungan yang akan mendukung Anda untuk menjadi sukses sebagai seorang pebisnis!

Sebuah nilai yang sangat berharga dan sangat Anda butuhkan untuk menjadi sukses di bisnis!

Hal tersebut secara lebih lanjut menjelaskan, mengapa saya berkata bahwa saya akan memilih untuk bergabung dengan perusahaan network-marketing, jika saya harus memulai bisnis lagi dari awal."


Robert, Bisakah Anda Menjelaskan Lebih Jauh, Skill Seperti Apa Yang Anda Maksudkan, Dan Mengapa Hal Tersebut Sangat Penting?
"Menjual, menjual, menjual, dan menjual, John! Anda harus bisa menjual! Karena menjual berarti penghasilan untuk Anda. Sayangnya, banyak sekali orang yang takut dengan menjual!

Jadi, jika seseorang memiliki penghasilan yang rendah, dapat dipastikan, 99% penyebabnya adalah karena mereka tidak bisa menjual, atau mereka tidak memiliki sesuatu untuk dijual! Anda harus belajar, bagaimana caranya menjual!

Jika Anda ingin menjadi seorang pengusaha, maka menjual adalah skill utama yang harus Anda miliki. Ingat, saya bukan seorang penulis buku terbaik, tapi saya adalah seorang penulis buku yang penjualannya sangat baik!

Saya pikir, ini adalah hal penting yang sering disalah mengertikan oleh kebanyakan orang. Mereka selalu membandingkan berapa banyak uang yang akan mereka dapatkan dan skill seperti apa yang harus mereka miliki untuk mendapatkan uang tersebut. Mereka salah!

Pelajari skill menjual, dan uang akan datang kepada Anda!"


Robert, Komponen Apa Yang Sejalan Dengan Aktifitas 'Menjual' Tersebut?
"Training! Anda harus tahu, bahwa Anda pasti akan melakukan kesalahan. Lihat, bagaimana perusahaan dan bisnis konvensional melatih Anda.

Pada saat saya masih bekerja di Xerox, setiap bulan mereka pasti membuat rangking penjualan setiap salesman, dan 2 orang salesman yang paling buruk penjualannya, akan dipecat. Mereka memecat kedua orang tersebut, dan mereka merekrut 2 orang salesman baru sebagai penggantinya.

Jadi, pada saat itu, alasan utama saya untuk belajar menjual, adalah karena saya takut dipecat!

Di network-marketing, Anda akan dilatih, dan jika Anda tidak berhasil, Anda akan selalu di-motivasi, serta tidak akan pernah dipecat! Cara yang sangat manusiawi untuk melatih Anda memiliki skil utama dalam hidup ini; yaitu menjual!

Coba Anda lihat, Yesus Kristus mungkin adalah seorang salesman terbaik yang pernah ada di dunia ini, demikian juga dengan Buddha dan Nabi Muhammad. Mereka semua adalah salesman terbaik di dunia!

Lihat para calon Presiden di negara manapun, yang berhasil memenangkan kursi Presiden adalah seseorang salesman terbaik! Seseorang yang paling berhasil menjual ide-ide dan pandangannya!

Sepertinya sudah menjadi kondisi umum, utamanya dikalangan akademis, bahwa ada 2 hal yang tidak ingin mereka bicarakan, yang pertama masalah uang dan yang kedua masalah menjual!

Itu lah sebabnya, mengapa banyak kalangan akademis yang tidak kaya. Saya sendiri adalah seorang guru, dan saya menghasilkan uang jauh lebih banyak dari kebanyakan guru yang lain, karena saya lebih bisa menjual ketimbang mereka.

Ketika saya merekomendasikan network-marketing kepada semua orang, sebetulnya karena satu alasan saja; bahwa Anda akan mendapatkan skill untuk hidup Anda. Skill untuk mengatasi rasa takut Anda akan penolakan-penolakan, mengatasi rasa takut calon pelanggan Anda yang merasa dijual, dan melewati semua masalah tersebut."

 
Robert, Apa Yang Membuat Anda Berkata Bahwa Network-Marketing Adalah Cara Revolusioner Untuk Mencapai Tingkat Kekayaan Dan Kesuksesan?
"Karena Anda tidak akan pernah dipecat! Selalu ada orang yang bersedia bekerja dengan Anda. Selalu ada orang yang siap membantu Anda untuk membangun bisnis Anda, dan ketika Anda memiliki bisnis, maka Anda memiliki aset!

Aset adalah sesuatu yang selalu menghasilkan uang untuk Anda, tanpa perduli apakah Anda bekerja atau tidak.

Jika Anda hanya memiliki pekerjaan, maka Anda dapat saja dipecat. Lihat saja tren yang ada sekarang, sebuah perusahaan memecat 15 ribu orang karyawannya di Amerika, dan memperkerjakan 15 ribu karyawan baru di India. Masa-masa dimana Anda memiliki pekerjaan yang aman dan tetap, sudah lewat!

Setidaknya, di network-marketing, Anda bekerja keras membangun sesuatu yang dapat Anda wariskan kepada anak cucu Anda. Dan ketika Anda memutuskan untuk berhenti bekerja, penghasilan Anda akan selalu ada dan datang kepada Anda. Anda tidak bekerja untuk orang kaya, Anda hanya bekerja untuk uang, dan Anda sebenarnya bekerja untuk membangun sebuah aset."


Apakah Itu Maksud Dari Tulisan Anda Pada Buku 'Business School', The Hidden Values; Anda Berbicara Tentang Nilai Dari Sebuah Jaringan?
"Ya, betul. Orang-orang kaya di dunia membangun jaringan. Itulah sebabnya mengapa mereka menyebutnya “jaringan televisi”, “jaringan pompa bensin”, “jaringan telepon”, dlsbnya.

Orang miskin, orang kelas menengah, dan orang yang terpelajar bekerja pada sebuah jaringan (bisnis), saya dan orang-orang kaya lainnya, lebih memilih untuk memiliki jaringan tersebut!

Sebagai contoh, saya memiliki jaringan toko buku yang tersebar diseluruh dunia yang saya kontrol. Jaringan toko buku tersebut bernilai milyaran Dollar Amerika untuk saya. Saya tidak mau bekerja pada jaringan tersebut, saya memiliki kontrol atas jaringan tersebut. Saya lebih memilih untuk bekerja membangun jaringan. Itulah sebabnya, mengapa saya menjadi sangat kaya."


Dan Itulah Yang Kami Lakukan Di Network-Marketing; Membangun Jaringan Yang Dapat Kami Bawa Kemanapun Kami Pergi.
"Benar, sebuah sudut pandang yang sangat berbeda dari kebanyakan orang di dunia ini. Jika ada yang menawarkan saya gaji sebesar US $5 juta untuk mengajar di Harvard, maka saya akan menolak dengan tegas!

Mengapa saya harus bekerja untuk orang lain? Sesuatu yang tidak masuk akal untuk saya. Mungkin bagi kebanyakan orang, hal tersebut adalah sebuah tawaran yang menarik, dengan tunjangan masa pensiun, reksadana, dlsbnya. Namun, bagi saya, tetap saja tidak masuk akal.

Saya dapat menghasilkan lebih banyak uang dengan membangun bisnis saya sendiri. Saya bahkan membayar pajak tahunan yang lebih besar dari nilai gaji dan fasilitas yang ditawarkan tersebut.

Jadi, sebenarnya, apa yang membuat orang berat untuk menjalankan bisnis network-marketing mereka adalah karena mereka tidak mampu untuk meninggalkan ide-ide lama mereka yang mereka dapat sejak kecil; “belajar yang baik”, “dapatkan pekerjaan yang baik”, “bekerja keras”, “menabung”, “bebaskan diri dari hutang”, “investasi jangka panjang”, “membeli reksadana”, dlsbnya.

Menurut saya, hal tersebut sangat bodoh sekali! Tapi itu adalah nasehat yang baik untuk orang kebanyakan. Hanya perbedaan cara pandang saya sebagai seorang pengusaha, dengan cara pandang mereka (orang-orang pada umumnya).

Saya tidak bersedia bekerja untuk orang lain. Saya tidak mau orang lain yang memutuskan berapa penghasilan yang akan saya dapat. Saya tidak mau orang lain yang memutuskan jam berapa saya mulai bekerja, kapan liburan saya, dlsbnya. Saya benci itu semua. Itulah sebabnya, mengapa saya mendukung network-marketing!"


Apakah Hal Tersebut Adalah Tantangan Yang Akan Dihadapi Oleh Para Pelaku Network-Marketing? Karena Semua Orang Telah Di-indroktrinasi Untuk Memiliki Pemikiran Seperti Yang Anda Sebutkan tadi?
"Ya, betul sekali, John! Sejak Anda lahir, Anda sudah diajarkan untuk melakukan hal2 yang orang lain perintahkan kepada Anda untuk dilakukan, termasuk; “pergi ke sekolah”, “raih nilai yang baik”, “dapatkan pekerjaan yang baik”, “kerja keras”, “dapatkan pensiun”, dlsbnya. Menurut saya, hal tersebut bukan ide tentang hidup yang baik. Saya menginkan kebebasan saya dan jika ada yang mengganggu kebebasan saya, maka saya akan melawan!

Ketika Anda berbicara mengenai kebebasan kepada orang2, maka Anda akan melihat bahwa mereka lebih condong untuk mendapatkan “keamanan”. Itu adalah tantangan yang akan dihadapi oleh pelaku network-marketing.

Pelaku network-marketing akan berhadapan dengan banyak orang yang memiliki mental “penakut”. Para penakut yang membiarkan rasa takut menguasai diri mereka!

Sebenarnya, itu lahalasan utama mengapa mereka menentang network-marketing; mereka takut. Mereka penakut!

Mereka berkoar-koar ingin mendapatkan kebebasan, tapi mereka tidak bersedia untuk melepaskan keamanan, pekerjaan, kenyamanan, dlsbnya, mereka tidak bersedia mengambil resiko, mereka ingin tetap nyaman dan aman, tapi dilain pihak ingin mendapatkan kebebasan. Mana mungkin??"

TSUNAMI JEPANG HANCURKAN GLETSER ANTARTIKA.

Studi terbaru yang dipublikasikan dalam Jurnal Glasiologi ( Journal of Glaciology ), Senin ( 8/8 ), menyebutkan tsunami yang dipicu oleh gempa tektonik berkekuatan 9 magnitudo di perairan Jepang pada 11 Maret menghancurkan bongkahan gletser di Antartika. Padahal jarak antara pusat tsunami dan Antartika mencapai 13.600 kilometer.
Pecahnya gletser di daerah Sulzberger, Antartika, itu terdeteksi melalui satelit yang mengamati wilayah pesisir Antartika. Pengamatan dilakukan oleh Kelly Briunt, ahli kriosfer ( lapisan es bumi ) dari Pusat Penerbangan Antartika Goddard di Greenbelt, Maryland, AS. Pecahnya gletser terjadi 18 jam sejak gempa atau sesaat sesudah gelombang tsunami menghantam wilayah Antartika.
Sumber : LiveScience/ MZW.

BINATANG TERBANG JAUH ANTAR BENUA.


Burung-burung yang bermigrasi seperti penyu laut, ikan tuna hanyalah beberapa contoh spesies yang dikenal senang bepergian jauh dengan jarak yang cukup ekstrem. Terkadang perjalanan itu memakan waktu berhari-hari bahkan berminggu-minggu. Godwit, misalnya sebutan burung laut yang bermigrasi itu hijrah dari Alaska ke Selandia Baru. Jarak sejauh 11.000 kilometer itu ditempuh sekitar sembilan hari nonstop dengan kecepatan terbang sekitar 56 kilometer per jam.
Menurut Royal Society di Inggris sebagaimana dirilis situs GeoWeek, mengatakan binatang yang berpergian dengan kecepatan paling tinggi adalah berkik besar, burung rawa yang tubuhnya gempal. Berkik nama Latinnya Gallinago Media, berkembang biak selama musim panas di rawa-rawa Eropa Utara dan Rusia. Ketika musim gugur datang, mereka bermigrasi ke Afrika untuk persiapan musim dingin dan terbang antarbenua tanpa henti.
Burung dengan nama Great Snipe (Gallinago media Latham, 1787) yang bisa terbang sejauh 4.800 km nonstop tanpa henti dengan kecepatan mencapai 97 km/jam.
Berkik terbang dengan kecepatan sekitar 97 kilometer per jam ketika bermigrasi sejauh 4.800 kilometer. Perjalanan itu ditempuh hanya dalam waktu 48 jam tanpa henti. Hal itu menunjukkan betapa kuatnya daya tahan binatang ini saat mengarungi angkasa luas. Sejumlah bekik yang lain bahkan bepergian lebih jauh lagi.Ada yang menempuh jarak 6.800 kilometer hanya dalam waktu 84 jam.
Rekaman cuaca menunjukkan tak ada angin buritan yang muncul selama perjalanan mereka bermigrasi. Artinya, burung-burung itu menyelesaikan perjalanannya benar-benar dengan tenaga sendiri. Berkik besar tidak memiliki sayap aerodinamis yang umumnya dimiliki sejumlah jenis burung bermigrasi lainnya. Berkik hanya mengandalkan tumpukan lemak di tubuhnya yang diperoleh lewat makanan sepanjang musim gugur.
Si penerbang ulung ini melakukan perkawinan pada bulan Mei pertengahan sampai July. Diketahui pada saat musim berkembang biak, jenis burung ini ternyata hidupnya soliter atau menyendiri.  Selain itu ada juga burung berkik yang mempunyai sifat poligamy. Biasanya jenis ini mulai masuk musim kawin pada saat mereka kembali dari lokasi musim dingin atau setelah musim basah berlalu.

KESEHATAN TUBUH ETERIK DAN TUBUH JASMANI.


Dalam belajar reiki ada istilah tubuh eterik dimana tubuh eterik setiap manusia pada umumnya merupakan tubuh non fisik dan keberadaannya ada dibalik yang nampak ini. Artinya tubuh eterik bukan tubuh fisik yang dapat diraba, dilihat dan dapat merasakan rasa sakit atau nyaman setiap kali berinteraksi dengan orang lain. Dengan kata lain menurut pengetahuan kedokteran Timur, tubuh manusia tidak saja terdiri atas tubuh fisik atau jasmani tetapi juga terdiri atas tubuh eterik atau tubuh non fisik.
Tubuh eterik terdiri atas beberapa tubuh yaitu tubuh mental, tubuh emosional, tubuh kehendak (will body) dan tubuh spiritual (spiritual body). Dalam tubuh manusia sendiri selain terdapat sistem energi yang terletak di dalam tubuh jasmani juga sistem energi di dalam tubuh-tubuh eterik. Namun sistem tubuh eterik sendiri bersifat nonfisik. Tubuh fisik sendiri hakikatnya berisi energi karena pada dasarnya sesuatu yang ada di alam semesta ini adalah energi.
Ilmu kedokteran Barat menyebut bahwa orang sehat adalah orang yang sangat bergantung kepada disiplin hidup sehat, misalnya rajin olah raga, mengatur pola makan sehat, berpikiran sehat dan mengikuti sederetan gaya hidup sehat yang salah satunya mengkonsumsi makanan sehat atas bahan bakunya dan cara pengolahannya. Dan tentu saja sehat dalam kaitannya ajaran agama, yaitu halal dan diperoleh dengan jalan yang benar.
Menurut Bruce Golberg dalam buku Soul Healing yang diterbitkan Llewellyn Publication Minnesota, USA tahun 1977 sebagaimana diulas dalam buka Hidup Sehat dengan Reiki dan Energi Non Reiki karya Prof. Dr. Sutan Remi , mengulas bahwa menurut ilmu kedokteran Timur, kesehatan tubuh fisik sangat dipengaruhi oleh kesehatan tubuh eterik. Dengan kata lain jika ada pengaruh yang buruk terhadap salah satu tubuh eterik dengan sendirinya juga akan mempengaruhi pula kesehatan tubuh fisik. Sebaliknya jika tubuh eterik sakit, akibatnya terjadi gangguan dalam sistem energi dalam tubuh manusia seluruhnya. Bila sistem energi dalam tubuh ada gangguan tanda-tandanya orang akan sakit.
Mari kita ambil sekedar contoh yang berhubungan dengan tubuh eterik seseorang. Manakala kita sering membaca, mendengar bahkan menonton siaran televisi yang menyuguhkan adegan sadis dari kasus pembunuhan manusia . Dalam visual tampak korban pembunuhan itu tenggorokannya hampir putus ketika jenazahnya sudah ditemukan. Contohnya beberapa tahun lalu Anda pernah membaca di media massa melihat profil Ryan manusia pelaku pembunuhan sadis membunuh korbannya. Pelaku mutilasi ini mengubur jenazah para korbannya di pekarangan belakang rumahnya.
Bagaimana perasaan Anda saat itu? Gemas, sedih bahkan ngeri melihat peristiwa itu. Dari perasaan ngeri itu akan terbawa dan mengendap dalam alam bawah sadar dengan sendirinya. Perasaan ngeri itu terjadi dalam tubuh emosional kita dan sebagai akibatnya sering kita merasa tidak nyaman pada bagian tubuh jasmani ini. Akibatnya akan ada perasaan ngeri manakala kita memegang leher kita masing-masing yang masih utuh ini lalu membayangkan visual tayangan itu.
Contoh lain lagi manakala kita sedang depresi murung terus menerus terasa perut kita mual dan menimbulkan mencret-mencret. Satu contoh lagi manakala seseorang berkunjung ke rumah sakit tentu akan membaca di papan pengumuman, bahwa anak di bawah usia 3 – 5 tahun dilarang masuk ke ruang perawatan pasien. Kita pun semua tahu bahwa rumah sakit adalah tempat dirawatnya orang sakit dan di dalam nya banyak terdapat energi negative berupa energi penyakit. Energi negative di dalam rumah sakit tentu tidak baik untuk kesehatan anak dibawah umur yang sistem kekebalan tubuhnya belum prima dan sempurna.
Sehat dengan kundalini reiki sendiri dan Anda semua tentunya yang masih sehat, pernah merasa tidak nyaman menyantap makanan di area rumah sakit bukan? Nah perasaan tidak nyaman inilah sebenarnya manifestasi dari tubuh eterik kita yang merasa tidak enak alias tidak nyaman. Bahkan ada sesuatu yang mengganggu sistem tubuh eterik kita bila menyantap makanan dan minuman di dalam rumah sakit, terkecuali makanan yang khusus diberikan kepada pasien selama menjalani perawatan. Tentu saja rasa tidak nyaman itu sendiri juga dirasakan oleh pasien yang tengah dirawat. Rasa tidak nyaman dari sekedar merasakan badannya sakit, juga  tidak nyaman dalam perasaan karena merasakan sakit badannya.
Oleh karena kedua sistem tubuh fisik dan eterik saling berhubungan dan sangat penting bagi hidup manusia dan berhubungan dengan kesehatannya, maka aspek penyembuhan metode kedokteran Timur menerapkan aspek penyembuhan fisik dan eterik bersama-sama. Orang India dan Cina mengenal kedua sistem penyembuhan itu dengan istilah akupuntur dan akupressur dalam praktek pengobatan mereka. Aliran energi antara kedua sistem tersebut merupakan dasar bagi akupuntur yang menitikberatkan kepada penghilangan sumbatan energi. (Goldberg, 1977:5) Teknik penyembuhan akupressur pun dapat saling bersinergi dengan teknik penyembuhan Reiki dalam menangani kasus penyakit.
Salah satu aliran Reiki yang mengajarkan memutuskan hubungan tali eterik dengan suatu tempat yang penuh dengan energi negatife berupa penyakit yang ada di rumah sakit, adalah Kundalini Reiki. Tujuannya memutuskan hubungan eterik sehabis berkunjung dari rumah sakit agar kita selalu sehat, tidak tertular energi negative berupa ketularan penyakit. Teknik memutus hubungan eterik itu adalah Location Reiki. Caranya Anda cukup menempelkan kedua telapak tangan kanan atau kiri ke punggung dan telapak tangan satunya pada chakra jantung, lalu meniatkan, “Location Reiki”….maka energi Kundalini Reiki akan mengalir ke diri kita untuk memutus tali eterik pribadi kita dengan suatu tempat yang pernah kita kunjungi yang penuh dengan energi negative ( penyakit ).
Selain memutuskan tali eterik dari sebuah rumah sakit ada satu lagi memutuskan hubungan eterik dari lokasi makam yang baru saja kita datangi. Perlu kita ketahui bersama bahwa dalam hubungan sosial hidup ini tentu Anda dan sahabat semua pasti pernah pergi ke makam bukan? Pergi ke makam selain berziarah untuk mendoakan arwah kerabat juga mengantarkan jenazah teman, sahabat, keluarga yang meninggal dunia. Sehubungan dengan pergi ke makam atas peristiwa berkabung karena ditinggal salah seorang kerabat atau sahabat, Jumat sore kemaren, sehat dengan kundalini reiki telah ditinggalkan adik sepupu putra paman bernama Hani, pergi menghadap Sang Pencipta untuk selamanya.
Peristiwa meninggalnya adik sehabis menunaikan sholat magrib dan sedang berbincang dengan bapaknya, tiba-tiba di tengah pembicaraan mendadak kaget lalu pingsan dan dalam perjalanan ke rumah sakit, jiwanya tidak tertolong lagi. Adik meninggal dalam suasana habis ibadah, tenang dan meninggalkan seorang isteri dan dua putera yang masih kecil. Siang tadi Si bungsu baru berusia 6 bulan digendong ibunya ketika menerima ucapan bela sungkawa dari teman-teman sekerja almarhum dan kerabat terdekat. Memang selama 2 tahun ini adik sudah dideteksi mengalami masalah dengan organ jantungnya, masih rajin olahraga ringan atas anjuran dokter demi kesehatan jasmaninya.
Kenangan bersama adik tentu masih ada dalam ingatan sehat dengan kundalini reiki. Hanya permintaan adik yang belum bisa sehat dengan kundalini reiki penuhi ketika 4 tahun lalu pernah minta diajari praktek reiki untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Saya sendiri sejak permintaan itu dilontarkan sudah siap akan memberikan attunement reiki, tetapi karena kesibukan adik dalam bekerja disusul berumah tangga, adik mengurungkan niatnya untuk belajar reiki. Dalam pertemuan keluarga besar di Semarang 3 tahun lalu, terlontar sekali lagi permohonan untuk belajar reiki tetapi ketika dijanjikan akan segera diberikan attunement saat itu juga, mendadak berubah pikiran dan mohon bersabar agar saya tidak memberikan attunement segera.
Apa boleh buat…keinginan tinggal keinginan. Semua manusia mempunyai keinginan dan rencana. Akan tetapi keputusan dari Yang Maha Kuasa tetap berlaku pada semua umatnya. Sabtu siang tadi sehat dengan kundalini reiki dan semua kerabat baik yang ada di Jakarta, Bekasi, Tangerang, dan keluarga yang baru datang dari Solo dan Jogja pagi tadi, telah melepas kepergian almarhum adik ke tempat peristirahatan terakhir. Segala upaya pertolongan pertama di rumah sakit Jumat sore kemaren telah diusahakan maksimal, tapi Tuhan berkehendak lain. Adik meninggal dalam usia 34 tahun. Segala kenangan saat engkau minta belajar reiki akan terus menjadi kenangan indah bagi saya.
Sekalipun secara fisik kita sudah dipisahkan oleh takdir bahwa semua manusia semua akan pergi kesana nantinya, dalam doa yang mengalir energi permohonan ampun terus kami panjatkan kepada Tuhan YME. Semoga malam pertama di alam barzah Engkau mendapatkan tempat yang layak, diampuni kesalahan dan dosa dan seterusnya mendapat Rahmat dalam perjalanan di alam keabadian. Hubungan tali eterik telah saya putuskan siang tadi akan tetapi hubungan energi berupa doa permohonan ampunan atas arwahmu terus kami panjatkan Kepada Tuhan setiap saat. Selamat jalan Hani damailah hidup di alam kelanggengan sampai hari berbangkit tiba kelak

HUBUNGAN KELENJAR PINEAL DAN HORMON MELATONIN.

Irmansyah Effendi Msc dalam buku Kundalini menulis, salah satu kekuatan psikis yang cukup mudah untuk dimiliki seseorang apakah dia seorang praktisi reiki atau non praktisi reiki adalah pewaskitaan. Untuk mencapai tataran kewaskitaan seseorang harus mengetahui organ-organ eterik yang berfungsi untuk pewaskitaan dan cara mengaktifkannya. Pewaskitaan dapat aktif dalam beberapa hari saja bagi orang yang berbakat. Sedangkan bagi sebagian orang lain butuh waktu panjang saat melatih kewaskitaan.

Indera yang berfungsi untuk pewaskitaan dapat dibagi dalam 2 kelompok yaitu kamera dan penerima. Kamera atau pintu masuk penglihatan adalah chakra mata ketiga sampai chakra mata ketujuh. Di samping dua mata fisik yang bisa dilihat, manusia mempunyai lima mata lagi yang berada pada tingkat eterik dan tidak bisa dilihat. Gambaran yang masuk diterima oleh kelenjar pineal untuk disampaikan ke otak.
Untuk mengaktipkan sebuah mata eterik, chakra bersangkutan harus terbuka. Jaringan pelindung yang terletak di belakang chakra juga harus dibuka. Ibarat shutter pada kamera, jaringan pelindung sangat halus mudah robek dan rusak. Apabila jaringan pelindung robek, maka mata eterik akan aktif secara terus menerus yang berakibat yang bersangkutan akan sering melihat hal-hal yang tidak diinginkan. Seharusnya mata eterik dapat diaktifkan atau diistirahatkan sesuai keinginan.
Sebagai contoh mata ketiga (chakra ajna) mempunyai fungsi untuk melihat energi kasar misalnya badan halus, mata kelima yang terletak di dahi untuk melihat energi yang lebih halus lagi seperti tubuh astral, chakra, aura dan sebagainya. Semua kemampuan ini dimungkinkan karena adanya kelenjar pineal yang berfungsi untuk pewaskitaan. Tanpa aktifnya kelenjar pineal pewaskitaan tidak dapat dimiliki. Jadi pada saat seseorang berlatih Kundalini maka kelenjar pineal akan diaktifkan dan dibersihkan sehingga kelenjar ini berfungsi dengan baik.
Organ penting lainnya di dalam otak adalah kelenjar pituitary yang mempunyai kemampuan untuk memanjang dan memendek berfungsi sebagai alat zoom seperti halnya lensa pada kamera. Kemampuan pewaskitaan sebenarnya sangat luas misalnya melihat badan halus, aura, organ tubuh, tulang, penyakit dalam tubuh dan seseorang berada di tempat jauh. Namun harus diingat bahwa dalam belajar Kundalini untuk keperluan ini akan membelokkan arah dari tenaga kundalini ke chakra mata ketiga saja. “Akibatnya tenaga kundalini tidak mengalir menuju ke chakra mahkota lagi,” tulis Irmansyah Effendi yang menutup sub bab 6 Kundalini Kekuatan-Psikis dan Pewaskitaan.
Itu tadi mengenai kelenjar pineal yang berfungsi sebagai kekuatan pewaskitaan. Ada lagi fungsi kelenjar pineal dalam ilmu kedokteran yang mengeluarkan Melatonin di pusat otak, merupakan antioksidan paling ampuh yang pernah ditemukan dan dapat menangkal oksidasi dalam tubuh. Sebagaimana ditulis dalam gaya hidup awet muda, melatonin adalah substansi yang keluar dari kelenjar pineal di pusat otak. Berbagai studi menunjukkan melatonin adalah master hormone yang merangsang keluarnya berbagai hormon lain.
Berbagai hormon tersebut pada gilirannya mengatur banyak proses metabolisme dalam tubuh mulai dari mencerna makanan sampai dengan masalah menstruasi. Dengan kata lain melatonin merupakan kunci penting untuk mempertahankan keseimbangan tubuh. Melatonin menjaga agar sistem tubuh yang beragam tetap selaras berfungsi sebagai kesatuan yang harmonis. Melatonin membantu memperbaiki sel-sel dan sistem-sistem yang telah rusak karena paparan zat-zat berbahaya dan tekanan hidup sehari-hari.
Tentunya sahabat sehat dengan reiki semuanya akan menuju proses penuaan bukan? Kita sadar bahwa pada saat proses penuaan berlangsung, sistem-sistem tubuh yang telah tertata rapi dan akurat mulai mengalami kemunduran. Terjadilah kehilangan ingatan yang mungkin terkait dengan gangguan pada tidur. Selain itu sistem endokren menjadi kurang peka membuat produksi hormon yang salah atau melepaskan hormon pada saat tidak tepat. Sistem kekebalan tubuh ikut terganggu sehingga membuat kita lebih rentan terhadap infeksi.
Indikasi penuaan terjadi pada fungsi melatonin yang mengkoordinasi irama-irama tubuh. Kekuatan pendorong di balik proses penuaan adalah lepasnya radikal bebas yang merusak sel-sel . Di dalam tubuh melatonin bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Lebih kerennya lagi melatonin disebut sebagai hormon awet muda. Radikal bebas adalah atom atau molukel yang tidak lengkap. Pada sel-sel hidup, radikal bebas merupakan senyawa pemberontak yang mengacaukan struktur kimiawi sel. Radikal bebas mungkin tidak menghancurkan sel sepenuhnya tapi dapat mengakibatkan kerusakan permanen.
Agar awet muda tetap berjalan sesuai dengan tambahnya usia hidup maka mempertahankan produksi melatonin senantiasa optimal sangat penting. Menu makanan dapat membantu produksi melatonin misalnya makanan yang banyak mengandung asam amino tryptophan (susu) berfungsi sebagai blok-blok pembangun dasar bagi tubuh untuk terus memproduksi melatonin. Ketika melatonin dihasilkan datanglah rasa kantuk. Karena itu tidak salah kalau ada anjuran minumlah susu segar di malam hari agar cepat tidur pulas.
Makanan yang tinggi antioksidan dari vitamin E, C dan A dapat membantu mempertinggi khasiat melatonin sebagai senyawa anti penuaan. Orang Barat mempunyai pepatah sarapan pagi tanpa sari jeruk bagaikan hari tanpa sinar matahari. Sari jeruk adalah sumber vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dapat menangkal radikal bebas. Diet yang mengandung substansi pelawan radikal bebas merupakan bantuan tambahan bagi melatonin. Pangan sebagai sumber vitamin E seperti sayuran berdaun hijau tua, ubi jalar, mangga dan kacang-kacangan merupakan antioksidan yang kuat. Demikian halnya dengan pangan sumber vitamin A atau betakaroten seperti pepaya dan wortel.
Sebenarnya masih banyak lagi sumber vitamin dalam makanan yang menunjang melatonin. Hormon dalam tubuh berfungsi dengan baik maka diharapkan kesehatan seseorang akan semakin baik. Jika badan tetap sehat boleh jadi fisik akan tetap bugar sehingga tampak muda. Usia boleh bertambah tetapi penampilan fisik seakan-akan tampak masih muda di luar usia sebenarnya, menjadi idaman setiap orang. Karena itu apakah Anda ingin tetap awet muda? Tak ada salahnya mencoba resep ini ya? Berhubung rasa kantuk menyerang tiba-tiba akibat produksi melatonin milik sehat dengan reiki yang sedang aktip malam ini, maka saya akhiri saja dulu tulisan ini. Salam sehat saja di akhir pekan untuk Anda semua dan terus berkarya dalam setiap kesempatan esok hari di awal minggu

LABA-LABA AIR.

ABA-LABA AIR.

02 Okt
LABA-LABA AIR. Laba-laba yang sering kita lihat selama ini membuat sarangnya bergelantungan di sudut tembok bangunan rumah. Mereka menganyam sarangnya melingkar dan dengan serat sarangnya itu pula, laba-laba menangkap mangsanya yang terjebak dalam untaian serat warna putih. Laba-laba ini hidupnya bergelantungan di udara. Namun selain laba-laba yang hidupnya di udara ada laba-laba yang menghabiskan hidupnya di bawah air.
Laba-laba dengan gelembung udara dengan nama Latin Argyroneta Aquatica terdapat di Eropa bagian utara dan Asia, adalah satu-satunya laba-laba yang hidupnya di bawah air. Laba-laba ini membuat sendiri aqualung sebagaimana dituturkan situs GeoWeek pekan ini. Gelembung-gelembung air diputar, dialirkan ke bawah, dilekatkan ke tanaman bawah air. Gelembung yang disebut diving bell ini berfungsi seperti insang yang menarik oksigen dari air.
Laba-laba air merupakan mesin-mesin pembunuh yang memiliki kemampuan untuk membuat perangkap dan membangun sarang di bawah air,
Setelah gelembung-gelembung itu perlahan-lahan hilang kemampuannya dalam menarik oksigen, laba-laba itu pun naik kembali ke permukaan air untuk membuat riak dan kemudian menarik kembali gelembung baru. Dengan memanfaatkan gelembung, laba-laba dapat bertahan di bawah air lebih dari sehari penuh tanpa harus naik ke permukaan. Media air sekaligus menjadi tempat berlindung laba-laba karena mereka terhindar dari incaran burung pemangsa dan predator air di sekitarnya.
Predator air seperti serangga, ikan kecil dan krustasea sangat suka memangsa laba-laba air. Untuk menghindarkan diri dari sergapan predator, laba-laba air memanfaatkan gelembung udara saat menyergap mangsanya. Cara kerja gelembung ini tak ubahnya seperti jaring laba-laba yang hidupnya di darat. Ketika mangsa menyentuh gelembung udara, laba-laba pun memperoleh sinyal untuk menyerang si mangsa dengan taringnya dan melumpuhkan mangsa sebelum sempat melarikan diri, lalu segera menariknya ke dalam gelembung air.
Saat sebelum musim kawan tiba, laba-laba jantan membuat gelembung di dekat gelembung laba-laba betina. Setelah memutar pipa yang menghubungkan kedua gelembung, laba-laba jantan kemudian menerobos masuk ke dalam gelembung si betina. Beberapa waktu kemudian, laba-laba betina menyimpan telur-telurnya di gelembung yang sama sampai menetas menjadi anak laba-laba air.

JALAN KUNING DALAM WIZARD OF OZ

JALAN KUNING DALAM WIZARD OF OZ.

29 Sep
Dalam buku cerita anak-anak yang sangat terkenal The Wonderful Wizard of Oz ( 1990 ) dan film layar lebar yang dibuat berdasarkan cerita ini tahun 1929, tokoh Dorothy dan teman-temannya diminta untuk mengikuti jalan berbata kuning ( yellow brick road ) untuk bisa sampai Emerald City dengan selamat. Popularitas The Wizard of Oz membuat sejumlah lokasi di Amerika Serikat mengklaim telah menjadi inspirasi untuk cerita itu.
Sejumlah jalan di Aberdeen, di Chicago, di Holland, Michigan, di Liberal, Kansas dan di Syracuse, New York, mengkalim bahwa jalan di kota merekalah yang telah menginspirasi cerita Baum tentang jalan kuning emas tersebut. Sejarawan John Curran yakin sebagaimana dilansir situs GeoWeek, bahwa ia telah menemukan lokasi orisinil tempat Baum menemukan jalan berbata kuning tersebut, yaitu di Peekskill, New York.
Alasannya, Baum yang tumbuh di dekat Syracuse masuk ke sekolah militer di Peekskill tahun 1868 ketia ia berusia 12 tahun. Itu adalah dua tahun yang membuatnya menderita. Sangat besar kemungkinan Baum menelusuri Sungai Hudson dengan kapal uap menuju Peekskill dan dia berhenti di dermaga kota itu. Curran menemukan sejumlah peta yang menunjukkan bahwa sekolah militer yang sudah lama ditutup itu berada di ujung jalan yang langsung mengarah ke dermaga.
Legenda setempat mengatakan bahwa Oz, juga dikenal sebagai The Emerald City, ini terinspirasi oleh sebuah benteng terkemuka seperti bangunan di komunitas Castle Park dekat Holland, Michigan. Jalan batu bata kuning berasal dari sebuah jalan pada waktu itu diaspal oleh batu bata kuning.
Jalan itu dibuat dari bata buatan Belanda. Kala itu batu bata kuning lazim digunakan pada masa itu. Meskipun jalan asli telah hilang, masih ada sebagian kecil bagian jalan berbatu bata kuning asli itu di dekat stasiun kereta api.
Bukan mustahil, kala si kecil Baum tiba di Peekskill dan mencari lokasi sekolah militer, ia diberitahu ” ikuti saja jalan berbatu bata kuning “. Atau bisa jadi ia sering melamun memandangi jalan itu untuk berpikir tentang kebebasan dan kemudian mengasosiasikan bata kuning dengan penuh harapan dan fantasi.
Oz adalah wilayah fantasi berisi empat tanah di bawah pemerintahan satu raja. Pertama kali diperkenalkan dalam The Wonderful Wizard of Oz (1900) oleh L. Frank Baum, salah satu dari banyak fantasi negara-negara yang ia ciptakan untuk buku-bukunya. Baum sering merujuk 1893 Chicago World’s Fair ( “White City”) sebagai inspirasi bagi Emerald City. Legenda lain menyinggung bahwa inspirasi berasal dari Hotel Del Coronado dekat San Diego, California. Baum sering menjadi tamu di hotel, dan telah menulis beberapa buku Oz sana.

Minggu, 21 Agustus 2011

masa kecilku

1962.di ceritan begitu suram kebanyakan hidup dengan bertani dan paspasan,begitu juga dengan kedua orang tuaku,kedua orang tuaku memili berdagang kecil kecilan ,kebutuhan sembako,aku di lahirkan dalam kondisi yang seperti ini.segalanya serba susah bahkan di ceritakan aku hampir mati karena terkena penyakit cacing,untungnya orang tuaku sering berbelanja kepasar yang kalah itu sangat jau dari rumah dan sempat membeli obat cacing untuk aku.di ceritakan aku sempat kejang2 dan nenek aku sudah menangisi aku,tapi puji tuhan aku sampai hari ini sehat amin..//.usiaku 6 tahun ibu tercinta di panggil Tuhan,  

Senin, 15 Agustus 2011

terapi relaksasi religius

aktifitas sehari-hari yang kita lakukan membuat badan terasa sangat lelah,berakibat pada terjadinya stress dari stres lama kelamaan akan menggangguh metabolisme dalam tubuh kita,jadi bebaskan diri anda dengan pijat relaxasi,pijat relaxasi sangat membantu,melemaskan otot-otot yang  kaku,di karenakan adanya gumpalam asam dalam urat ,sehingga mengganggu peredaran darah.akibatnya tumbuh berbagai macam penyakit,jangan tunggu stadium akut segeralah datang ke klinik pengobatan,dengan cara pijat relaxasi....

Rabu, 10 Agustus 2011

Rendah nyeri punggung

Rendah nyeri punggung

Dari Wikipedia, ensiklopedia bebas
Rendah nyeri punggung
Lumbar wilayah di skeleton.svg manusia

Tulang lima di daerah lumbal belakang adalah yang terbesar dan terkuat di kolom tulang belakang.
ICD - 10 M 54,4 - M 54,5
ICD - 9 724.2
MedlinePlus 003108
eMedicine pmr/73
MESH D017116
Nyeri punggung rendah (atau sakit pinggang, Inggris pengucapan: / lʌmbeɪgoʊ / ) adalah umum gangguan muskuloskeletal mempengaruhi 80% dari orang di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Di Amerika Serikat itu adalah penyebab paling umum dari kecacatan berkaitan dengan pekerjaan, kontributor terkemuka untuk bekerja tidak terjawab, dan penyakit neurologis kedua yang paling umum - hanya sakit kepala . lebih umum [1] Hal ini dapat berupa akut, subakut atau kronis di durasi. Dengan tindakan konservatif, gejala-gejala rendah kembali sakit biasanya menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam beberapa minggu sejak onset.

Isi

[hide]

[ sunting ] Klasifikasi

Nyeri punggung bawah dapat diklasifikasikan berdasarkan durasi gejala sebagai akut (kurang dari 4 minggu), sub akut (4-12 minggu), kronis (lebih dari 12 minggu). [2]

[ sunting ] Penyebab

Mayoritas nyeri punggung bawah berasal dari masalah muskuloskeletal jinak, dan disebut sebagai nyeri punggung yang tidak spesifik rendah; jenis ini mungkin disebabkan otot atau jaringan lunak keseleo atau regangan , [3] terutama dalam kasus di mana rasa sakit muncul tiba-tiba selama pemuatan fisik dari belakang, dengan nyeri lateral tulang belakang. Lebih dari 99% dari kasus nyeri punggung jatuh dalam kategori ini. [4] Diagnosis diferensial lengkap mencakup banyak kondisi yang kurang umum lainnya.

[ sunting ] Patofisiologi

Daerah lumbal dalam hal sisa tulang belakang.
Daerah pinggang (atau lebih rendah daerah punggung) terdiri dari lima vertebra (L1-L5). Di antara kebohongan fibrokartilago cakram tulang belakang ( diskus intervertebralis ), yang bertindak sebagai bantal, mencegah tulang dari menggosok bersama-sama sementara pada saat yang sama melindungi sumsum tulang belakang . Saraf induk dari sumsum tulang belakang melalui foramen dalam tulang belakang, memberikan otot dengan sensasi dan terkait motorik pesan. Stabilitas tulang belakang disediakan melalui ligamen dan otot-otot punggung, punggung bawah dan perut. Sendi kecil yang mencegah, serta langsung, gerakan tulang belakang disebut sendi faset ( sendi zygapophysial ). [6]
Penyebab nyeri punggung bawah bervariasi. Kebanyakan kasus diyakini karena keseleo atau ketegangan di otot dan jaringan lunak kembali . [3] overactivity dari otot-otot punggung dapat menyebabkan cedera ke ligamentum atau robek di belakang yang pada gilirannya menyebabkan rasa sakit. Cedera juga dapat terjadi salah satu dari diskus intervertebralis (disc air mata, herniasi). Karena penuaan, cakram mulai berkurang dan menyusut dalam ukuran, sehingga sendi tulang dan facet bergesekan satu sama lain. Ligamen dan sendi juga mengurangi fungsi sebagai salah satu usia, mengarah ke spondylolisthesis , yang menyebabkan tulang belakang untuk bergerak lebih dari yang seharusnya. Nyeri juga dihasilkan melalui tulang belakang lumbal stenosis , sciatica dan scoliosis . Pada akhir terendah dari tulang belakang, beberapa pasien mungkin mengalami nyeri tulang ekor (juga disebut tulang ekor sakit atau coccydynia ). Lain mungkin memiliki rasa sakit dari mereka sacroiliac bersama , di mana kolom tulang belakang menempel pada panggul , yang disebut disfungsi sendi sacroiliac . Penyebab fisik mungkin termasuk osteoarthritis , rheumatoid arthritis , degenerasi dari cakram antara vertebra atau herniasi tulang belakang , patah tulang belakang (seperti dari osteoporosis ), atau jarang, infeksi atau tumor.
Pada sebagian besar kasus, tidak ada penyebab penting atau serius yang pernah diidentifikasi. Jika rasa sakit terpecahkan setelah beberapa minggu, pengujian intensif tidak diindikasikan. [7]

[ sunting ] Pendekatan Diagnostik

Biasanya orang diobati sesuai gejala tanpa penentuan yang tepat dari penyebab yang mendasari. Hanya dalam kasus-kasus dengan tanda-tanda mengkhawatirkan adalah pencitraan diagnostik diperlukan.

[ sunting ] Pencitraan

X-ray, CT scan atau MRI tidak diperlukan dalam nyeri punggung bawah kecuali dalam kasus dimana "bendera merah" yang hadir. [8] Jika rasa sakit adalah durasi yang panjang sinar-X dapat meningkatkan kepuasan pasien. [9] Namun pencitraan rutin dapat berbahaya bagi kesehatan orang dan pencitraan lebih dikaitkan dengan tingkat lebih tinggi dari operasi, tetapi tidak ada manfaat yang dihasilkan. [10] Dari tahun 1994 hingga 2006, di Amerika Serikat scan MRI daerah pinggang meningkat lebih dari 300%. [ 11]

[ sunting ] bendera Merah

  • Terakhir signifikan trauma
  • Trauma ringan jika umur lebih besar dari 50 tahun
  • Unexplained berat badan
  • Demam yang tidak jelas
  • Imunosupresi
  • Sebelumnya atau saat ini kanker
  • Penggunaan obat intravena
  • Osteoporosis
  • Penggunaan kortikosteroid kronis
  • Lebih dari 70 tahun usia
  • Focal defisit neurologis
  • Lebih dari 6 minggu durasi [12]

[ sunting ] Pencegahan

Latihan efektif dalam mencegah kekambuhan non-akut nyeri, dan telah menunjukkan hasil yang beragam dalam pengobatan episode akut. [13] teknik mengangkat yang tepat adalah profilaksis . [14]
Merokok dampak keberhasilan dan penyembuhan yang tepat dari operasi fusi tulang belakang pada pasien yang menjalani cervical fusion; tingkat perokok 'dari nonunion secara signifikan lebih besar dibanding bukan perokok. [15] Asap dan nikotin mempercepat kerusakan tulang, mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah, dan menyebabkan cakram merosot. [16]

[ sunting ] Manajemen

[ sunting ] nyeri punggung akut

Perawatan diri
Untuk kasus akut yang tidak melemahkan, nyeri punggung rendah mungkin lebih baik diobati dengan konservatif perawatan diri, [17] termasuk: aplikasi panas atau dingin, [18] [19] . dan aktivitas dalam batas-batas rasa sakit terus [20 ] [21] kasur Perusahaan telah menunjukkan efektivitas kurang dari menengah-perusahaan kasur. [22]
Aktivitas
Terlibat dalam kegiatan fisik dalam batas-batas pemulihan nyeri bantu. Istirahat berkepanjangan (lebih dari 2 hari) adalah kontra indikasi. [20] [23] Bahkan dengan kasus nyeri parah, beberapa kegiatan yang disukai untuk lama duduk atau berbaring -. termasuk gerakan yang lebih lanjut akan membebani punggung [7] Terstruktur latihan sakit punggung akut rendah telah menunjukkan peningkatan atau tidak membahayakan. [13]
Terapi Fisik
Terapi fisik bisa berupa panas, es, pijat, USG , dan stimulasi listrik. Terapi aktif dapat terdiri dari peregangan, penguatan dan latihan aerobik. Berolahraga untuk mengembalikan gerak dan kekuatan untuk punggung bawah dapat sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan mencegah masa depan episode nyeri punggung rendah. [24]
Obat-obatan
Penggunaan jangka pendek nyeri dan anti-inflamasi, seperti NSAID atau asetaminofen dapat membantu meringankan gejala nyeri punggung bawah. [23] [25] NSAID sedikit efektif untuk bantuan jangka pendek pada pasien dengan gejala akut dan kronis rendah nyeri punggung tanpa sciatica. [26] relaksan otot untuk akut [23] dan kronis [25] nyeri memiliki beberapa manfaat, [27] dan lebih efektif dalam mengurangi nyeri dan kejang bila digunakan dalam kombinasi dengan NSAID. [28]
Spinal manipulasi
Seperti tahun 2011 itu tidak diketahui apakah chiropractic peduli meningkatkan hasil klinis pada pasien dengan nyeri punggung bawah lebih atau kurang daripada pengobatan lain yang mungkin. [29] Sebuah 2004 Cochrane Tinjauan menemukan bahwa manipulasi tulang belakang (SM) tidak lebih atau kurang efektif daripada lainnya yang biasa digunakan terapi seperti obat nyeri , terapi fisik , latihan, kembali sekolah atau perawatan yang diberikan oleh dokter umum. [30] Sebuah tinjauan sistematis menemukan bahwa 2010 kebanyakan studi menunjukkan peningkatan SM mencapai sama atau lebih unggul kesakitan dan fungsi bila dibandingkan dengan lain yang umum intervensi yang digunakan untuk jangka pendek, menengah, dan jangka panjang tindak lanjut. [31] Pada tahun 2007 American College of Physicians dan American Pain Society bersama-sama direkomendasikan bahwa dokter menganggap manipulasi tulang belakang untuk pasien yang tidak membaik dengan pilihan perawatan diri. [17 ] Ulasan diterbitkan pada 2008 dan 2006 menunjukkan bahwa SM untuk nyeri punggung bawah adalah sama efektif sebagai intervensi lainnya yang umum digunakan. [32] [33] Sebuah sintesis sastra 2007 menemukan bukti yang baik mendukung SM dan mobilisasi untuk nyeri punggung bawah. [34] empat Tentu tinjauan sistematis dipublikasikan antara tahun 2000, dan 2005 yang direkomendasikan SM dan tiga menyatakan bahwa ada bukti yang cukup untuk membuat rekomendasi. [35]

[ sunting ] nyeri punggung kronis

Nyeri punggung rendah lebih cenderung menjadi persisten antara orang-orang yang sebelumnya diperlukan waktu off dari pekerjaan karena sakit punggung bawah, mereka yang mengharapkan pengobatan pasif untuk membantu, mereka yang percaya bahwa nyeri punggung berbahaya atau menonaktifkan atau ketakutan bahwa setiap pergerakan apapun yang akan meningkatkan mereka sakit, dan orang-orang yang mengalami depresi atau kecemasan. [7] Sebuah tinjauan sistematis (2010) diterbitkan sebagai bagian dari Seri Pemeriksaan Klinis Rasional dalam Journal of American Medical Association ulasan faktor-faktor yang memprediksi cacat dari nyeri punggung. [36] Data diukur bahwa pasien dengan nyeri punggung yang memiliki perilaku koping yang takut miskin atau kegiatan sekitar 2,5 kali lebih mungkin untuk memiliki hasil yang buruk pada 1 tahun.
Langkah-langkah berikut telah ditemukan efektif untuk kronis non-spesifik nyeri punggung:
  • Terapi latihan tampaknya menjadi sedikit efektif dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi dalam perawatan sakit punggung kronis rendah. [37] Dibandingkan dengan perawatan biasa, latihan terapi pasca perawatan ditingkatkan intensitas nyeri dan cacat, dan fungsi jangka panjang. [38] program latihan yang efektif untuk LBP kronis hingga 6 bulan setelah penghentian pengobatan, yang dibuktikan oleh skor pengurangan nyeri dan tingkat terjadinya kembali. [39] Tidak ada bukti bahwa satu jenis tertentu dari terapi latihan jelas lebih efektif daripada yang lain. [40] Para Schroth metode, terapi latihan khusus fisik untuk scoliosis , kifosis , spondylolisthesis , dan gangguan tulang belakang yang terkait, telah terbukti mengurangi keparahan dan frekuensi nyeri punggung pada orang dewasa dengan scoliosis. [41]
  • Antidepresan trisiklik yang direkomendasikan dalam pedoman 2007 oleh American College of Physicians dan American Pain Society. [42]
  • Antibiotik dapat menghilangkan rasa sakit kronis bila penyebabnya adalah infeksi bakteri. Dalam sebuah studi Denmark, lebih dari setengah pasien entah sembuh atau jauh membaik setelah 90 hari antibiotik setiap hari. [43]
  • Akupuntur dapat membantu sakit kronis; [25] Namun, yang lebih baru uji coba terkontrol secara acak yang disarankan perbedaan signifikan antara nyata dan akupunktur sham. [44]
  • Intensif program pengobatan multidisiplin dapat membantu subakut [23] atau kronis [25] nyeri punggung rendah. [7]
  • Terapi perilaku [25]
  • The Teknik Alexander ditunjukkan dalam percobaan klinis untuk Inggris memiliki manfaat jangka panjang bagi pasien dengan nyeri punggung kronis. [45]
  • Kembali sekolah telah menunjukkan beberapa efek dalam mengelola nyeri punggung kronis. [46]
  • Manipulasi tulang belakang telah terbukti memiliki efek klinis yang sama dengan terapi lainnya yang umum digunakan dan dianggap aman. [47]
  • Penelitian klinis menunjukkan pengobatan yang sesuai dengan metode McKenzie agak efektif untuk sakit punggung akut rendah, tetapi bukti menunjukkan bahwa hal itu tidak efektif untuk kronis rendah kembali sakit. [48]
  • Manipulasi di bawah anestesi, atau manipulasi medis-dibantu, saat ini memiliki bukti yang cukup untuk membuat rekomendasi yang kuat. [49]
  • Prolotherapy suntikan segi, sendi, dan suntikan steroid intradiscal belum ditemukan efektif. [50]
Suntikan kortikosteroid epidural dikatakan untuk memasok pasien dengan lega sementara sciatica . Namun studi menunjukkan bahwa mereka tidak mengurangi tingkat operasi berikutnya. [51] Terapi pijat terbukti efektif untuk sakit punggung kronis. [52] akupunktur Kedokteran Tradisional Cina terbukti relatif efektif untuk sakit punggung kronis. [52]

[ sunting ] Operasi

Pembedahan mungkin diindikasikan jika pengobatan konservatif tidak efektif dalam mengurangi rasa sakit atau ketika pasien mengembangkan progresif dan fungsional membatasi gejala neurologis seperti inkontinensia kelemahan kaki, kandung kemih atau usus, yang dapat dilihat dengan berat pusat herniasi lumbal menyebabkan sindrom cauda equina atau tulang belakang abses [. rujukan? ] fusi spinal telah terbukti tidak meningkatkan hasil pada orang-orang dengan nyeri punggung kronis yang sederhana rendah. [53]
Jenis yang paling umum dari operasi punggung rendah termasuk microdiscectomy, discectomy, laminektomi, foraminotomy, atau fusi tulang belakang. Lain teknik bedah yang kurang invasif terdiri dari implantasi stimulator saraf tulang belakang dan biasanya digunakan untuk gejala radikulopati kronis ( sciatica ). Lumbar disk pengganti buatan adalah teknik bedah baru untuk pengobatan penyakit cakram degeneratif , seperti juga berbagai prosedur bedah yang bertujuan untuk memelihara gerak di tulang belakang. Menurut penelitian, manfaat dari operasi tulang belakang yang terbatas ketika berhadapan dengan cakram degeneratif. [54]
Sebuah tinjauan medis pada bulan Maret 2009 ditemukan sebagai berikut: Empat uji klinik acak menunjukkan bahwa manfaat dari operasi tulang belakang yang terbatas ketika merawat cakram degeneratif dengan nyeri tulang belakang (tidak ada linu panggul). Antara 1990 dan 2001 terjadi peningkatan 220% dalam operasi tulang belakang, meskipun fakta bahwa selama periode tersebut tidak ada perubahan, klarifikasi, atau perbaikan dalam indikasi untuk operasi atau bukti baru dari peningkatan efektivitas operasi tulang belakang. Kajian ini juga menemukan bahwa semakin tinggi tingkat operasi tulang belakang kadang-kadang dikaitkan dengan hasil buruk dan bahwa hasil bedah terbaik terjadi di mana tingkat operasi yang lebih rendah. Hal ini juga menemukan bahwa penggunaan implan bedah meningkatkan risiko cedera saraf, kehilangan darah, komplikasi secara keseluruhan, waktu operasi dan operasi ulangi saat itu hanya sedikit meningkatkan tingkat fusi tulang padat. Tidak ada perbaikan ditambahkan dalam tingkat sakit atau fungsi. [55]
Logika di balik fusi tulang belakang adalah bahwa dengan menggabungkan dua vertebra bersama-sama, mereka akan bertindak dan berfungsi sebagai tulang padat. Karena nyeri lumbal dapat disebabkan oleh gerakan berlebihan dari vertebra tujuan operasi fusi tulang belakang adalah untuk menghilangkan bahwa gerakan ekstra di antara vertebra, mengurangi rasa sakit. Jika scoliosis atau cakram degeneratif adalah masalah, proses fusi tulang belakang mungkin disarankan. Ada beberapa cara yang berbeda melakukan prosedur fusi tulang belakang, namun, tidak ada yang terbukti mengurangi rasa sakit lebih baik daripada yang lain. [24]

[ sunting ] Lainnya

Perawatan tambahan telah baru-baru ini ditinjau oleh Cochrane Collaboration :
  • Pijat terapi mungkin beberapa keuntungan pasien. [56]
  • Aplikasi panas dapat memiliki manfaat yang sederhana. Bukti untuk terapi dingin terbatas. [57]
  • Yoga telah ditemukan bermanfaat. [58] [59]
  • Memperbaiki perbedaan panjang kaki dapat membantu dengan menyisipkan mengangkat tumit atau membangun sepatu. [60]
  • Peran narkotika untuk sakit punggung kronis rendah adalah tidak pasti. [61]
  • Sebuah tinjauan 2008 menemukan antidepresan efektif dalam pengobatan sakit punggung kronis [62] meskipun beberapa penelitian sebelumnya tidak menemukan mereka membantu. [25]
  • Stimulasi listrik saraf transkutan (TENS) belum ditemukan efektif dalam nyeri punggung kronis yang lebih rendah. [63]

[ sunting ] Prognosis

Kebanyakan orang dengan nyeri punggung akut rendah sembuh sepenuhnya selama beberapa minggu tanpa pengobatan. [64] [65] 60% orang sembuh setelah tujuh minggu, terlepas dari perawatan yang mereka terima. [66] [67] Konsisten dengan statistik ini, sebuah studi baru menemukan bahwa hampir 30% pasien tidak sembuh dari episode menyajikan rendah kembali sakit dalam waktu satu tahun. [68] [69] Bagi pasien yang rendah sakit punggung terus ke kronisitas, jarang membatasi diri, sebagaimana kurang dari 10% dari pasien yang rendah sakit punggung kronis menjadi laporan tidak ada rasa sakit lima tahun kemudian. [70]

[ sunting ] Epidemiologi

Selama seumur hidup 80% orang mengalami sakit punggung bawah, [65] dengan 26% orang dewasa Amerika melaporkan nyeri setidaknya satu hari dalam durasi setiap tiga bulan. [71] 41% orang dewasa berusia antara 26 dan 44 tahun melaporkan kembali nyeri pada 6 bulan sebelumnya. Di Amerika Serikat, biaya dari berbagai nyeri punggung rendah antara $ 38 dan $ 50 miliar per tahun dan ada 300.000 operasi setiap tahunnya. Seiring dengan operasi leher, operasi kembali adalah bentuk paling umum 3 dari operasi di Amerika Serikat. [72]

[ sunting ] Pada kehamilan

50-70% dari semua hamil wanita mengalami sakit punggung. [73]
Sebagai salah satu mendapat lebih jauh bersama dalam kehamilan, karena berat tambahan bayi, satu pusat gravitasi akan bergeser ke depan menyebabkan seseorang postur untuk berubah. Perubahan postur tubuh menyebabkan nyeri punggung bawah meningkat. [73] [74]
Peningkatan hormon selama kehamilan dalam persiapan untuk kelahiran. Peningkatan hormon melembutkan ligamen di daerah panggul dan melonggarkan sendi. Perubahan dalam ligamen dan sendi dapat mengubah dukungan di mana seseorang kembali adalah biasanya digunakan untuk

tex area

7 Bahan Makanan Pembangkit Gairah

pelangsing

besi baja

Check Page Rank of your Web site pages instantly:

This page rank checking tool is powered by Page Rank Checker service

baju muslim

pembalut wanita

mobil

terapirelaxasi

apa yang anda ketahui tentang reiky

pengobatan cancer

Twitter